„Kix“ grūdai jums yra geresni nei galvojote

Kix grūdai stiklainyje „Instagram“

Jei atsisėdus prie kaupiamojo „Kix“ dubenėlio kyla nedidelis kaltės trūkčiojimas (galbūt avižiniai dribsniai yra sveikiau?), atkreipkite dėmesį. Pūstas kukurūzas javai gali būti parduodamas vaikams, tačiau tai yra maistingas pasirinkimas visai šeimai.

1920-aisiais kaip miltų malimo įmonė įkurta „General Mills“ kadaise siūlė tik „dribsnių“ javus, tokius kaip „Wheaties“, kurie buvo pristatyti 1924 m. (Per Generolas Millas ). 1937 m. Įmonė sukūrė „pūtimo ginklą“, kuris paėmė grūdų granules ir išpūtė jas į gazuotus burbulus (per Sveikai ). „Kix“ buvo pirmasis grūdas išpūstoje serijoje, o šiandien „Trix“, „Cocoa Puffs“ ir „Lucky Charms“ yra keletas kitų išpūstų aukų (per Generolas Millas ). Tačiau yra akivaizdus skirtumas tarp pilnaverčio „Kix“ ir jo išsipūtusių brolių.



Pagal „FitDay“ , geriausias būdas įvertinti grūdų sveikatą yra perskaityti maistingumo faktų etiketę, ypatingą dėmesį skiriant cukrui, skaiduloms ir neskaldytiems grūdams. Ieškokite grūdų, kurių pirmasis ingredientas yra „sveiki grūdai“, porcijoje yra mažiau nei 10 gramų cukraus ir porcijoje yra bent trys gramai skaidulų. Pop kultūra priduria, kad baltymų kiekis taip pat yra svarbus, todėl ieškokite kruopų, kurių vienoje porcijoje yra beveik penki gramai baltymų.

„Kix“ yra išbandytas vaikams, patvirtintas tėvų, bet kaip susikrauti skaičiai?

Kix Berry Berry grūdai „General Mills“ „Facebook“ puslapis

Pirmiausia atkreipkime dėmesį į nerealiai mažų paruoštų grūdų patiekalų dydžius. Pvz., Viena kakavos puffų porcija yra vienas puodelis ir tiekia 140 kalorijų, 12 g cukraus, 2 g baltymų, 2 g skaidulų ir 2 g riebalų (per Generolas Millas ). Kita vertus, „Kix“ siūlo didesnę 1 1/2 puodelių su 160 kalorijų, 4 gramus cukraus, 3 gramus baltymų, 3 gramus skaidulų ir 1 gramą riebalų vienai porcijai (per Generolas Millas ). Daugiau grūdų, daugiau baltymų, daugiau skaidulų , mažiau cukraus, mažiau riebalų. Atrodo, kad nieko nereikia.

Ir jei manote, kad grūdai su vienu ketvirtadaliu cukraus bus nepakankamai saldūs, pagalvokite dar kartą. Mano receptai teigia, kad „Kix“ yra visiškai saldus, jo subtilus sūrus atspalvis suteikia puikų skonių balansą. Rimtas valgymas sutinka ir trykšta, kad tobulai traškus ir auksinis „Kix“ yra „nepaprastai skanus“.



Yra trys „Kix“ veislės: „Original“, „Honey“ ir „Berry Berry“ (už „Kix“ grūdai ) ir Javų guru atkreipia dėmesį į tai, kad nė viename iš trijų nėra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, dirbtinių kvapiųjų medžiagų ar dažiklių. Iš tikrųjų „Berry Berry Kix“ yra nuspalvinta vaisių ir daržovių sultimis (via „Fooducate“ ).

Maistinių medžiagų atžvilgiu Kix gaminamas iš viso grūdo kukurūzų, o grūdai yra praturtinti vitaminais ir mineralais, todėl tai puikus geležies šaltinis, geras kalcio, skaidulų ir vitaminų C bei D šaltinis (per Generolas Millas ).